niedziela, 10 lipca 2016

Domowy detox sokami

Lato i upały wzmagają we mnie ochotę na owoce, cytrusy i niezliczoną ilość świeżych warzyw. Wypad do warzywniaka traktuję jak swego rodzaju ulubiony rytuał. Wącham, oglądam, dotykam i dopiero wybieram. Tak, tak, możecie się popukać w czoło, ale ja naprawdę odnajduję ogrom przyjemności przy kupowaniu warzyw i owoców!

A tak zupełnie poważnie, to chciałabym Wam przybliżyć w dzisiejszym poście coś absolutnie przeze mnie uwielbianego, czyli DETOX SOKAMI. 

Na czym polega 
Detox sokami, to post, który trwa od 1 do 6 dni i ma na celu eliminację toksyn z organizmu. Detox bazuje na świeżo wyciskanych sokach owocowych/warzywnych lub koktajli (bez dodatku mleka i jogurtów), których dobroczynne substancje korzystnie wpływają na kondycję skóry, włosy oraz poprawiają ogólny stan zdrowia. Każdy z pięciu posiłków dziennie zastępujemy sokiem. W czasie detoxu macie dozwolone praktycznie wszystkie owoce i warzywa. Warto sięgać po te bogate w wartości odżywcze. Nie zapomnijcie o warzywach liściastych! Jarmuż, szpinak, rukola są bogate w błonnik i przeciwutleniacze.

Należy całkowicie zrezygnować z kawy, alkoholu, papierosów, mocnej herbaty i cukru. Można za to wspomóc oczyszczanie organizmu pijąc zieloną herbatę oraz napary ziołowe. Kolejnym ważnym elementem jest nawadnianie - 2 litry wypitej wody jest koniecznością.

Ile trwa detox?
Większość osób decyduje się na detox 1-3 dniowy. Ja również jestem zwolenniczką krótszego detoxu, ponieważ taka ilość dni wpływa na mój organizm idealnie, nie powodując zmęczenia i złego samopoczucia.
Podczas detoxu warto wstrzymać się również od forsownych ćwiczeń i wymagającego sportu. Spacer, joga, rozciąganie sprawdzą się natomiast idealnie.

Ważne:

  • Nic na siłę. To podstawowa zasada. Jeżeli po jednym/kilku dniach detoxu poczujecie się osłabieni, detox należy zakończyć. Pamiętajcie, to ma być tylko i wyłącznie czas dla dobrego samopoczucia.
  • Do południa warto pić soki owocowe, a obiad, podwieczorek i kolacje zastąpić sokami warzywnymi, które nie odłożą się w postaci niechcianego tłuszczyku
  • Lato, to idealny moment na rozpoczęcie detoxu!
Kto z Was już próbował? Macie ulubione przepisy na soki?






Brak komentarzy:

Prześlij komentarz